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martes, 7 de junio de 2016

# fruits # Frutas

Are you a Smoothie lover?


¿Te encantan los smoothies? Si es el caso, en esta ocasión compartiré las 5 recetas en smoothies que me han resultado más deliciosas. Así que, es necesario que tengas un lápiz y un papel para apuntar.





Smoothie de Fresa y Banano.

1 banano fresca.
2 tazas de fresas. Un aproximado de 20 fresas.
1 taza de leche o dependiendo de la cantidad de personas.
1 cucharada sopera de azúcar.
1 taza de cubos de hielo.
Es opcional si desean agregar 1 taza de su tipo de yogur favorito.


Smoothie de Banana y Kiwi.

1 banano mediano.
2 tazas de kiwi.
De 4 a 5 cubos hielo.
1 taza de leche desnatada (sin grasa)


Smoothie de Mango con Espinaca.

2 mangos dulces.
Un puñado pequeño de espinacas. Con 4 hojas es suficiente.
1 tallo de apio.
1 taza de agua fría.


Smoothie de Melocotón.

2 onzas de yogurt de fresa.
1 taza de fresas cortadas o congeladas.
1 taza de rodajas de melocotón y nectarinas.
4 a 5 cubitos de hielo.


Smoothie de Mora.

1 taza de mora.
1 lata de 20 onzas de trozos de piña.
¾ de yogurt sabor vainilla.
4 o 5 cubitos de hielo.

¼ de taza con jugo de naranja.



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